Привет, други! Последнее время сильно заморочился на тему энергии - сосуда с маной, который даёт энергию на весь день, и методами расширения этого сосуда. Выбрал для себя несколько работающих методик, хочу поделиться ими с вами и услышать ещё работающих приёмов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤸🏽♂️Гимнастика утром. Помогает проснуться и размять всё тело. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃🏼♂️Бег. Самый действенный способ почувствовать себя бодро. Скачал программу и выбрал режим для похудения с интервальными нагрузками - обычный бег с переменными ускорениями на 80-100% от максимального темпа. За месяц вообще не похудел, но стал чувствовать себя лучше. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💧Стал бить больше воды. 3 литра в день выпивать вообще нереально, я осиливаю только полтора, но это больше прежнего.
⠀
🥖Минимизация сладкого и мучного. Меня после сладкого всегда тянет полежать (не получается) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👫Общение. Если я в течение дня ни с кем не общаюсь и не встречаюсь, то мне прямо плохо и грустно становится.
⠀⠀
Что вы используете, чтобы в течении дня быть бодрячком и всё решать «пау пау пау»?
.•.
#вашведущий #искреннийведущий #ведущиймероприятий #ведущиймск #ведущийкмв #ведущийпятигорск #ведущийкисловодск #ведущийессентуки #ведущийминводы
