Автор делится своим опытом по улучшению энергетики организма. Он рассказывает о гимнастике, беге, увеличении потребления воды, минимизации потребления сладкого и мучного, а также о важности общения. Автор призывает читателей поделиться своими методиками для поддержания бодрости в течение дня.